Капризы тела, или необходимость

Главная » Интересно » Капризы тела, или необходимость

После продолжительных исследований диетолог Марион Грильпарцер обнаружила, что в большинстве случаев когда нам хочется что-то съесть это вовсе не очередной каприз нашего организма, а сигнал о недостатке важных для его функционирования веществ. Эти сигналы нельзя игнорировать – ведь последствия могут быть трагическими для нашего здоровья. Правда основная проблема заключается в умении распознавать, чего же именно нам хочется. Если вы очень хотите увидеть букет цветов, то здесь вам поможет доставка цветов по России. Но если вам вдруг хочется есть? Стоит научиться бы понимать чего и почему. Наверное не нужно вам доказывать как это важно при беременности или для растущих организмов наших детей.

Начнем с простого примера: если вам очень хочется съесть хоть ломтик бекона или колбасы – в вашем организме точно не хватает белков и железа, попробуйте вместо желаемого съесть нежирное мясо или бобовые, также хорошо подойдут овсяные хлопья и зелень.

О том, что вам не хватает селена скажет ваше желание съесть мармелада или пастилы, чтобы не употреблять так много сахара, пополнить запас селен можно отведав сухофруктов. Если вас просто как магнитом тянет к щоколаду , в вашем организме не хватает цинка, стоит побаловать себя семечками и устрицами, где его предостаточно. Хотите чипсов – лучше съесть немного оливок или соленой рыбы.

Как видите быть здоровым просто, нужно только прислушиваться к себе.


 

Читайте также:


Оставить комментарий